Select Menu

ομορφιά

κήπος

Budaya

Kuliner

Kerajaan

kota

" });

φούρνος

ΜΕΤΑΚΟΜΙΣΑΜΕ!!

Εχουμε μετακομίσει! Θα μας βρεις στο meacolpa.gr
» » » » » » Για καλή υγεία … κολύμπι

Η κολύμβηση είναι μια φυσική άσκηση η οποία είναι κατάλληλη για όλους τους ανθρώπους, ανεξαρτήτως ηλικίας, κατάστασης της υγείας τους ή και αναπηρίας. Το κολύμπι είναι εξαιρετικά ωφέλιμη άσκηση για τους ανθρώπους που πάσχουν από αρθρίτιδα ή που έχουν εκφυλισμό ισχίων και γονάτων εξαιτίας της πίεσης που ασκήθηκε πάνω τους από τη δραστηριότητα δεκαετιών. Το κολύμπι συμβάλλει επίσης στη διατήρηση της φυσικής κατάστασης με το πέρασμα του χρόνου, στην τόνωση του μυϊκού τόνου και της ευλυγισίας, αλλά και της καρδιακής και αναπνευστικής λειτουργίας,. Όταν μάλιστα η άσκηση της κολύμβησης γίνεται με ταχύ ρυθμό, βοηθά τις αρτηρίες ώστε να διατηρήσουν την ελαστικότητά τους και μην παρουσιάζουν στενώσεις.

Μελέτες που πραγματοποίησε ο δρ Τζόελ Στέιγκερ, αναπληρωτής διευθυντής στο Τμήμα Κινησιολογίας του Πανεπιστημίου της Ιντιάνα, με ηλικιωμένους κολυμβητές, κατέληξε πως η κολύμβηση τους βοηθά ώστε να διατηρήσουν καλύτερα τις εγκεφαλικές λειτουργίες τους, ιδιαίτερα σημαντικό όφελος αν αναλογιστούμε τη συνεχή γήρανση του πληθυσμού.

«Οι κολυμβητές φαίνεται ότι διαθέτουν υψηλότερη πυκνότητα κυττάρων και περισσότερες συνδέσεις μεταξύ τους στην παρεγκεφαλίδα, ένα τμήμα του εγκεφάλου που παίζει ρόλο στην στάση του σώματος και στην ισορροπία. Μάλιστα, οι καλύτεροι κολυμβητές παρουσιάζουν πολύ μικρή έκπτωση στην ταχύτητα με την οποία λέει ο εγκέφαλος στους μύες τι να κάνουν», εξηγεί η κα Σερ, εθελόντρια στις μελέτες του δρος Στέιγκερ.

Το κολύμπι επίσης βοηθά στην απώλεια βάρους τον πρώτο καιρό που κάποιος θα ασκηθεί μ’ αυτόν τον τρόπο. Προϊόντος του χρόνου κι όταν κάποιος γίνει δεινός κολυμβητής η απώλεια βάρους σταματά, αλλά οι θερμίδες που καταναλώνονται με την κολύμβηση βοηθούν στη διατήρηση του υπάρχοντος σωματικού βάρους. Εν κατακλείδι, μπορεί η κολύμβηση να μην μειώνει τα κιλά στη ζυγαριά, αλλά οι μελέτες έχουν αποδείξει πως όσο πιο πολύ κολυμπά κάποιος τόσο καλύτερο μυικό τόνο έχει όπως και λιγότερο ποσοστό σωματικού λίπους.
Υγεία24


About MeaColpa

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.
«
Next
Νεότερη ανάρτηση
»
Previous
Παλαιότερη Ανάρτηση

Δεν υπάρχουν σχόλια:

ΜΕΤΑΚΟΜΙΣΑΜΕ!!!

Εχουμε μετακομίσει!! Θα μας βρεις στο meacolpa.gr

Kerajaan

" });