Select Menu

ομορφιά

κήπος

Budaya

Kuliner

Kerajaan

kota

" });

φούρνος

ΜΕΤΑΚΟΜΙΣΑΜΕ!!

Εχουμε μετακομίσει! Θα μας βρεις στο meacolpa.gr
» » » » » » » » Φάτε φασολάκια για καλή υγεία

Με την έλευση του καλοκαιριού τα γνωστά σε όλους μας «λαδερά» φαγητά λαμβάνουν εξέχουσα θέση στο τραπέζι μας. Ένα από τα πιο δημοφιλή «λαδερά» είναι τα φασολάκια, τα οποία στις αρχές του καλοκαιριού βρίσκονται στην καλύτερη εποχή τους.

Πρόκειται για τροφή πολύ πλούσια σε φυτικές ίνες. Μία και μόνο μερίδα σκέτα φασολάκια μας προσφέρει το ¼ περίπου των αναγκών μας σε ίνες ημερησίως, ήτοι 6 γραμμάρια. Ο πιο συνήθης τρόπος μαγειρέματος για τα φασολάκια περιλαμβάνει και χυμό τομάτας, πατάτες, ελαιόλαδο και μυρωδικά, με αποτέλεσμα να έχουμε ένα πιάτο εύγευστο αλλά και ιδιαίτερα θρεπτικό. Από αυτό μπορούμε να προσλάβουμε σημαντική ποσότητα υδατανθράκων για ενέργεια και πολλές φυτικές ίνες, ενώ είναι και μια άριστη πηγή αντιοξειδωτικών. Τέλος, από τα φασολάκια λαμβάνουμε βιταμίνη C, από το ελαιόλαδο βιταμίνη Ε και ελευρωπαΐνη και από το χυμό της τομάτας το εξαιρετικά ευεργετικό για τον οργανισμό μας, λυκοπένιο. Εν κατακλείδι, τα πολλά θρεπτικά συστατικά που λαμβάνουμε από τα φασολάκια μαζί με τα λαχανικά που συνήθως συνοδεύονται, τα καθιστούν ένα πολύ σημαντικό γεύμα.

About MeaColpa

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.
«
Next
Νεότερη ανάρτηση
»
Previous
Παλαιότερη Ανάρτηση

Δεν υπάρχουν σχόλια:

ΜΕΤΑΚΟΜΙΣΑΜΕ!!!

Εχουμε μετακομίσει!! Θα μας βρεις στο meacolpa.gr

Kerajaan

" });