Select Menu

ομορφιά

κήπος

Budaya

Kuliner

Kerajaan

kota

" });

φούρνος

ΜΕΤΑΚΟΜΙΣΑΜΕ!!

Εχουμε μετακομίσει! Θα μας βρεις στο meacolpa.gr
» » » » » » » Ασκήσεις για δικέφαλους, τρικέφαλους και ώμους - βίντεο -

Ακολουθήστε τις οδηγίες που βλέπετε στο βίντεο και κάντε ότι ακριβώς κάνει κι η  κοπέλα που γυμνάζεται. Σε κάθε άσκηση σας λέει πόσα σετάκια κι από πόσες φορές.
Αν κάνετε τις ασκήσεις που έχουμε αναρτήσει καθημερινά ή 3-4 φορές την εβδομάδα, θα κάνετε τη μία μέρα ασκήσεις για το κάτω μέρος του σώματος  και την άλλη για το πάνω μέρος ( δικέφαλοι, τρικέφαλοι, στήθος, κλπ) Κάθε φορά όμως θα κάνετε και κάποια άσκηση για κοιλιακούς και για πλάτη
Μία ώρα την ημέρα φτάνει, μη το παρακάνετε, ειδικά αν δεν έχετε γυμναστεί ποτέ ή αν έχετε πολύ καιρό να γυμναστείτε
video





About MeaColpa

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.
«
Next
Νεότερη ανάρτηση
»
Previous
Παλαιότερη Ανάρτηση

Δεν υπάρχουν σχόλια:

ΜΕΤΑΚΟΜΙΣΑΜΕ!!!

Εχουμε μετακομίσει!! Θα μας βρεις στο meacolpa.gr

Kerajaan

" });